一、胶质类

食物：海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴。

丰胸秘密：哇！光看这些食物名称，就佑道它们的胶质丰富的不得了！这可是丰胸必备的食物喔！现在“补”还来得及！

二、海鲜类

食物：蛤蜊、牡蛎、蚵。

丰胸秘密：这些食物都含有丰富的矿物质－锌，它不但能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满，还能让胸部肌肤美而“挺”喔！

三、坚果类

食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆。

丰胸秘密：记得吃这些坚果类食物时，要连皮一起吃，因为这些皮都含有帮助胸部发育的成份喔！此外，它们也富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。

四、蔬果类

食物：玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶，以及所有的莴苣类蔬菜。

丰胸秘密：别小看这些“菜菜”的蔬菜喔！其实莴苣类蔬菜的丰胸效果和胶质不相上下呢！

五、水果类

食物：苹果、水蜜桃、樱桃、木瓜。

丰胸秘密：能加速乳腺发达的木瓜，是大家耳熟能详的丰胸食物，不论是木瓜牛奶还是清炖青木瓜，都有一定的功效。

六、奶制品

食物：牛奶、优酪乳。

丰胸秘密：平日常喝牛奶或相关奶制品，丰富的蛋白质、脂质，让你越来越伟大！

5大丰波穴道一览无遗

据说在淋浴时以最强的水柱由下往上冲淋胸部，可以刺激胸部变大；其实是有科学根据的，因为在胸部四周，暗藏着５大丰胸穴位，只要持之以恒，用按摩或水柱冲淋的方式，变大，指日可待喔！

找出锁骨下的第一个丰胸穴位～气户，接着每隔一根肋骨即是一个穴位，依序为库房、屋翳、膺窗、乳根，找到穴位之后，得由下往上每个穴位一一用指头按压20次，每天持续进行，效果令人期待哦！